Burn-out
Je hebt wellicht al langer last van allerlei klachten. Je merkt dat alles je steeds moeilijker afgaat. Wat je ook doet, het wordt niet beter, eerder slechter. En je hebt al veel geprobeerd.
Een burn-out sluipt er op deze manier vaak in.
En dan is er vaak nog de zoektocht wie jou echt kan helpen. Je kunt er wanhopig van worden. En eenzaam. Je voelt je niet begrepen. Misschien wel een aansteller. Even de schouders eronder denk je dan maar weer. Tot het echt niet meer gaat.
Herkenbaar?
Ik weet waar je doorheen. Ik ben niet alleen specialist, maar ook ervaringsdeskundige. Tijdens mijn eigen proces heb ik veel geprobeerd en getest om beter te worden. De afgelopen jaren heb ik al veel mensen begeleid en daardoor weet ik wat wel en niet werkt. Wat ik elke keer weer ontdek, is dat een een burn-out niet komt door hard werken alleen. Het is vaak ook een uiting van onderliggende patronen, overtuigingen , een ongezond zelfbeeld.
Daarmee zie ik een burn-out eerder als symptoom dan als ziekte.
Mijn burn-out bleek uiteindelijk nodig om dingen echt anders aan te gaan pakken. Met vallen en opstaan ben ik dat gaan doen. En gelukkig kan ik zeggen dat ik ook echt hersteld ben. Als je er middenin zit, kun je je wanhopig voelen en denken dat het nooit meer goed komt. Inmiddels weet ik dat dat wel kan gebeuren.
De persoon die je was voor je burn-out, is niet meer dezelfde persoon als na je burn-out.
Uiteindelijk is jouw burn-out een kans om het anders te gaan doen.
De afgelopen jaren heb ik opleidingen gedaan en veel kennis vergaard over stressmanagement en burn-out. Ik gebruik deze kennis en mijn persoonlijke ervaringen om anderen te helpen met herstel vanuit een burn-out, bij stressmanagement, persoonlijke ontwikkeling en groei.
En ik help jou ook graag!
Veelvoorkomende klachten
Herken jij één of meerdere van bovenstaande klachten?
En houden deze al langer dan 3 maanden aan?
Dan is de kans groot dat een burn-out op de loer ligt. Wacht dan nu niet langer.
Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je herstel gaat.
Of blijf je de signalen van je lijf negeren?
Neem nu contact met mij op.
Start zelf met jouw herstel!
De weg naar herstel
Wat kun je van mij verwachten?
Mijn visie op burn-out en de wijze van herstel komt terug in mijn aanpak. Ik doe liever niet aan symptoombestrijding, maar ga voor een duurzame verandering en daarmee duurzaam herstel.
Tijdens een coachingstraject:
- leer je technieken om je eigen stresssysteem tot rust te brengen;
- bouw je veerkracht en energie op;
- leer je in balans blijven in een steeds veranderende wereld;
- maak je opnieuw verbinding tussen je hoofd, je hart en je lijf;
- kijken we waar nodig terug in jouw levensgeschiedenis, onderzoeken oorzaken en doorbreken patronen;
- leer je weer te vertrouwen op jezelf en jouw intuïtie;
- krijg je weer regie over alle aspecten uit je leven en voorkomen we terugval.
Dit persoonlijke proces leidt tot een nieuwe kijk op en een verbeterde versie van jezelf.
Je gaat het echt anders doen! Dat gun ik jou. En jij?
Naar buiten!
Bekijk eerst eens onderstaand filmpje van Prof. dr. Erik Scherder over stress en de invloed van bewegen.
Gekeken?
Dan begrijp je nu waarom ik bijna alle afspraken buiten doe. Het liefst in het bos, want het bos heeft de meest positieve uitwerking op ons mensen. Ik woon in Meppel en ben werkzaam in Noord-Nederland, met name in Overijssel, Drenthe en Friesland.
Wandelen en bewegen is goed voor iedereen, zeker als je veel stress ervaart. Buiten zijn helpt om te ontspannen, je gedachten te ordenen en ruimte te ervaren.
Daarnaast doen we oefeningen waarbij we het bos of de materialen die we vinden gebruiken.
Soms is het goed om binnen af te spreken. Dat doe ik bij voorkeur in Meppel, maar ik kan ook bij jou in de buurt een locatie zoeken.
Mijn werkwijze
In 3 stappen herstellen
De afgelopen jaren ben ik opgeleid door o.a. Hilde Bolt en Jane Coerts. Ik werk volgens het door Hilde Bolt ontwikkelde Dynamisch Fasenmodel* waarbij ik de overige kennis en ervaring integreer in dit model. En dat doe ik altijd buiten, in de natuur.
Het model bestaat uit drie fasen:
In de eerste fase starten we met het verminderen van de draaglast en het verstevigen van de draagkracht. Ook onderzoeken we jouw belangrijkste overlevingsmechanisme en de copingstrategieën die je hanteert. We starten met het aanleren van meer gezonde strategieën om zo een betere balans te krijgen in je leven.
In de tweede fase onderzoeken we de aanleiding van het vastlopen op een dieper niveau. Veelvoorkomende thema's bij mensen met deze klachten zijn niet-genomen rouw, plekverwarring en passie in de schaduw.
We onderzoeken welke thema's bij jou actief zijn en met passende oefeningen doorbreken we aangeleerde patronen.
In de derde fase gaan we praktisch aan de slag met het oefenen van nieuw gedrag en maken we een terugvalpreventieplan.
Tijdens het hele traject wordt er van jou gevraagd om observatie- en registratieopdrachten uit te voeren die we tijdens de coachingsgesprekken zullen bespreken.
Groei door een burn-out
Onderzoek heeft aangetoond dat je echt sterker uit een burn-out kunt komen. Daarvoor is het nodig dat je:
- volledig accepteert dat je burn-out bent
- eerlijk wordt naar jezelf
- je eigen patronen en pijn onder ogen komt en aanpakt
- bereid bent aan de slag te gaan met jouw herstel
Dat proces gaat niet in een rechte lijn, het gaat met ups en downs, maar wel in een lijn omhoog!
Troostend en hoopvol toch?
Ik begrijp als geen ander dat je bang bent om terug te vallen. Je wilt je nooit meer zo slecht voelen.
Dat hoeft ook niet.
Posttraumatische groei noemen we dat*
Als je de 3 stappen doorloopt, kom je echt sterker uit je burn-out.
Een andere jij, een verbeterde jij.
*zie: https://www.et-emergo.nl/ voor meer informatie
Erkende Stress en Burn-out coach
Wat betekent erkend in de naam ‘Vereniging van Erkende Stress en Burn-outcoaches?’
Voor geen enkele vorm van coaching bestaat op dit moment een erkenning vanuit de overheid. Ook niet voor stress en burn-outcoaching.
Voor de VESB | ACSB is een erkende coach:
- een coach die aangetoond heeft over voldoende opleiding (minimaal 6 dagen gevolgd aan een erkende opleiding, afgesloten met een diploma), competenties en ervaring te beschikken over stress en burn-outcoaching én algemene coaching.
- Daarnaast:
- volgt hij/zij jaarlijks bijscholing en deskundigheidsbevordering
- onderschrijft hij/zij de VESB | ACSB gedragscode (gedragscode.pdf)
- onderwerpt hij/zij zich aan de externe klachtencommissie
Kortom, een erkende stress en burn-outcoach staat voor ethische en kwalitatieve begeleiding bij stress- en burn-outklachten.
bron: https://www.vesb.eu/onze-vereniging/erkend-wat-wil-dat-nu-juist-zeggen